3月28日 哥哥的低醣減肥 Day 28

難得放假在家，可以煮好啲🤪睇返啲食物...

3月28日 哥哥的低醣減肥 Day 28

難得放假在家，可以煮好啲🤪睇返啲食物相，我真心覺得日日食得咁豐富，竟然後可以飽住瘦，低醣飲食減肥真係好神奇😆

早餐🥣又整overnight oatmeal🤗同樣加70克原片燕麥+10克奇椏籽，用無糖豆漿和一勺希臘乳酪浸過夜😋 on top加水果和果仁，我加左奇異果，蘋果，核桃和杏仁，仲有少少低卡花生粉，之前係iherb買，如果溝少量水就可以變成花生醬，超級香濃花生味😋勁推薦俾大家
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午餐🥗煎咗個三文魚扒all day breakfast, 配上唔同嘅蔬果好賞心悅目😍最鍾意咁樣食，好味豐富得來又有營養。
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晚餐🥙傍晚同阿哥出咗去買餸，買咗超多新鮮嘅食材，我就決定整個低醣三餸一湯🙆🏻‍♂️蕃茄西芹雜菜湯，蒜蓉炒菜心，清蒸黃花魚，同埋阿哥炒嘅蠔仔煎蛋🍳睇真啲其實同我哋平日食嘅家常便飯冇乜分別，只不過係走咗碗飯，同埋留意唔好用太多其他醬汁，煮成餐飯我都係加咗鹽，黑胡椒，胡椒粉同埋薑，再用上新鮮食材和非加工嘅食材，低醣餐根本就同平日食嘅冇大分別，而且我覺得仲好食過出面多汁多醬多味精嘅食物，因為而家可以食到食物嘅原汁原味😋
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